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Serenità, consigli e riflessioni



Come si conquista la serenità?

Deve prima di tutto essere un obiettivo che si vuole raggiungere.Dell'airone Burton Progettisti Canapa Hoodie Erica Di Donna Scontato Tela Per Pullover Y6vfgI7by
Bisogna esserne convinti e desiderarlo veramente.

La serenità non è uno stato di ebetismo o di menefreghismo o di distacco dalla realtà, ma è un convivere piacevolmente nello stato in cui ci si trova.

Chi pensa che la serenità sia noiosa e ambisce ad ottenere la felicità sarà sempre insoddisfatto. La felicità, contrariamente alla serenità, è uno stato mentale momentaneo.

Può durare un minuto o pochi giorni, è instabile e la si paga con la forte delusione.Donna CaminoCalze CaminoCalze B01b1b4v1a CaminoCalze B01b1b4v1a Donna B01b1b4v1a CaminoCalze Donna eYHWD2E9I

Gli elementi mentali che portano ad una vita serena sono molti.

Ma cos'è la serenità?



Dal mio punto di vista è il giusto compromesso tra desideri e paure contro la realtà oggettiva.

Analizzando i propri desideri si può scoprire che molti di essi sono indotti dalla società e non rappresentano necessità irrinunciabili.

Il consumismo crea continuamente stimoli mentali che non evidenziano ciò di cui abbiamo bisogno, ma ciò che ci vuole dispensare l'apparato produttivo-commerciale.

Se hai tutto ciò che è utile e indispensabile per vivere con tutti i confort di base, saresti già a posto.

Se hai un buon equilibrio tra ciò che guadagni e ciò che spendi, non hai questo problema.

Se invece hai problemi economici valuta se le esigenze primarie le puoi soddisfare e se è così allora cerca di allontanare i desideri di spendere di più, che non ti darebbero comunque la serenità, che non sta nelle cose, ma in te stesso.
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Se hai buona salute in rapporto all'età e in confronto con molta altra gente, hai già un buon motivo per stare bene mentalmente.

Donna Liu Outlet Jeans Bianco Jo DH29EYWI Noi percepiamo più facilmente anche il sia pur minimo disturbo, mentre la salute è difficile da apprezzare.

Scegli uno stile di vita sano, senza eccessi di alcun genere ed avrai già fatto un buon passo avanti verso la salute e la serenità.

Non sono le sigarette, gli alcolici, le droghe che ti possono aiutare a vivere meglio, anzi! Abbandonale e tornerai a vivere bene, ma sostituendole con cose sane che devi attivare.

Il bisogno affettivo



Poi c'è il bisogno affettivo che in qualche modo deve essere soddisfatto ed è della massima importanza.

Se hai un legame affettivo non hai la possibilità reale di lamentarti neppure sotto questo aspetto. E se non ce l'hai puoi sempre sperare e darti da fare per trovarlo.

Non ti fare illusioni, ognuno è portatore di difetti.

Devi solo avere il buon senso di valutare se i pregi sono almeno pari ai difetti e se questi ultimi sono o no sopportabili.

Se la tua serenità è minacciata o compromessa da rapporti insoddisfacenti o dannosi, devi chiudere quei rapporti, senza esitazione o limitarli al massimo.

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Poi ci deve essere la consapevolezza che noi siamo sempre disposti ad ingigantire i problemi, a farci ansie per qualsiasi cosa, anche la più sciocca e ininfluente.

La paura

Swbw Donna Ala Desigual Mariposa Blusa Verde Online De Vendita OPwXikTZu La paura, questo è un forte elemento di perdita della serenità. Ma analizziamola scrupolosamente e diamo il giusto peso a ciò che consideriamo una minaccia.

Se facciamo bene questa analisi arriveremo quasi sempre alla conclusione che le nostre paure sono esagerate o addirittura infondate.

Dobbiamo prendere il controllo della nostra mente e non lasciarla in preda a qualsiasi disturbo si possa immaginare.

Il sonno

Dobbiamo anche imparare a dormire bene, tranquillamente e per le ore necessarie.

Anche le difficoltà nel prendere sonno denunciano la nostra incapacità di controllare la mente.

All'affacciarsi di cattivi pensieri dobbiamo fare il semplice sforzo di identificarli subito e rimuoverli. Già, ma come?

Semplice, concentriamoci sul nostro respiro, godiamo del piacere del silenzio, del conforto delle coperte e del cuscino, ascoltiamo il nulla, passiamo in rassegna i segnali del nostro corpo fino a provare il sottile piacere di non avere un corpo.

Non guardiamo l'orologio, non forziamo la venuta del sonno, semplicemente stiamo in riposo e raggiungiamo il pieno rilassamento.

Collo, spalle, braccia, gambe, fino a non sentire più muscoli e nervi tesi.

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Le gratificazioni giornaliere

Poniamo molta attenzione a qualsiasi cosa piacevole della giornata, anziché andare alla ricerca delle cose negative che sicuramente ci sono capitate, ma che vanno controbilanciate con quelle positive.

Prendiamo la distanza dai problemi personali, dei nostri cari, della società intera.

Non sta a noi risolvere ogni questione. Quel poco che facciamo lo dobbiamo considerare già sufficiente.

Pensiamo che su 7 miliardi di persone sicuramente la maggior parte di esse ha avuto una buona giornata tranquilla.

Le notizie le fanno sole quelle poche persone che hanno realmente avuto grossi problemi, ma che appunto sono una minoranza.

Cerchiamo di leggere e scegliere programmi televisivi che siano piacevoli, divertenti, rilassanti, istruttivi e non quelli che presentano tragedie umane.

La vita è una sola, salvo prova contraria!Miu Giacca Donna Cotone Multicolor A Colori Online Più In sdhrxQtC

Pensiamo infine che per quanto sia solamente una ipotesi la nostra vita è l'unica possibilità che abbiamo di essere presenti in una realtà, quella che ci circonda.

Altre situazioni alternative non le conosciamo e non è assolutamente detto che ci saranno offerte.

Quindi siamo osservatori di ciò che ci circonda, senza lasciarci risucchiare nelle situazioni spiacevoli.


Autore: Enrico Riccardo Spelta


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Libri che trattano l'argomento "aggressività"

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A me non mi offende nessuno. Come uscire dal circolo ferita-depressione-aggressività
Wardetzki Barbel, 2008, Essere Felici
L'aggressività
Lorenz Konrad, 2008, Il Saggiatore Tascabili
L'aggressività femminile
Valcarenghi Marina, 2008, Mondadori Bruno
L'aggressività umana secondo la filosofia e l'antropologia. Riflessioni sul conflitto e sulla sua risoluzione in ordine all'educazione alla pace
Fusi Marco, 2008, ISU Università Cattolica
Attenti al lupo. Aggressività e bullismo tra i giovaniDonna Liu Outlet Jeans Bianco Jo DH29EYWI
Lazzarin M. Giovanna, 2008, Armando Editore
Le armi di Achille. Nota sull'aggressività in psicoterapia psicoanalitica
Capogna Aurora; Crocetti Guido, 2007, Editografica
Guarire ogni giorno. Per vincere la paura, la depressione e l'aggressività
Archiati Pietro, 2007, Archiati Verlag
Il tuo bambino e... l'aggressività. Una guida autorevole per affrontare rabbia e colleraObermeyer Caricabatterie Da Sci Marmitta Per Alta In Linea Uomo Isolata Giubbotto Fc35KJuTl1
Brazelton T. Berry; Sparrow Joshua D., 2007, Cortina Raffaello
L'aggressività in età evolutiva
Fagiani M. Bruna; Ramaglia Giovanna, 2006, Carocci
Bambini irrequieti e genitori disperati
Laniado Nessia, 2006, Red Edizioni
I comportamenti aggressivi

Cerutti Rita; Manca Maura, 2006, Kappa
Narcisismo, aggressività e autodistruttività nella relazione psicoterapeutica
Kernberg Otto F., 2006, Cortina Raffaello
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